Trening skończony, koń wraca do stajni… i co dalej? Odpowiednia regeneracja nie kończy się w momencie występowania, rozsiodłani konia i przeczyszczenia go szczotką. Jednym z istotnych elementów pielęgnacji po wysiłku jest schłodzenie kończyn, szczególnie po intensywnym treningu czy zawodach i dyscyplina (skoki/ujeżdżenie) nie robi w tej kwestii różnicy.
Dlaczego? Podczas pracy mięśnie i tkanki kończyn wytwarzają ciepło, a intensywny wysiłek może prowadzić do znacznego wzrostu temperatury organizmu. Badania pokazują, że aktywne chłodzenie, najlepiej zimną wodą, skutecznie przyspiesza oddawanie ciepła przez konia po wysiłku. Jednak aby osiągnąć terapeutyczny efekt chłodzenia wodą należałoby polewać jedną, nogę bez przerwy przez minimum 20 minut. Takie działanie pochłonęłoby sporo czasu dlatego zaleca się inną metodę, równie skuteczną ale mniej czasochłonną.
Najpierw woda – potem preparat
Kończyny w pierwszej kolejności schładzamy poprzez kilkuminutowe polewanie każdej z nich chłodną wodą, a następnie nakładamy wcierkę chłodzącą lub glinkę. Takie działanie daje nam skuteczne obniżenie temperatury końskich nóg. Jest to szczególnie uzasadnione po intensywnym wysiłku lub podczas wysokiej temperatury otoczenia.
Ważne: jeśli koń jest przegrzany po bardzo intensywnym wysiłku, priorytetem powinno być schłodzenie całego organizmu, a nie tylko nóg. I teraz pojawia się pytanie: wcierka czy glinka? To zależy od sytuacji.
Oba preparaty są ważnym elementem powysiłkowej odnowy biologicznej kończyn, ale nie działają w identyczny sposób.
GLINKA – kiedy zależy Ci na dłuższym chłodzeniu
Glinka tworzy na kończynie wilgotną warstwę,
a podczas jej wysychania i odparowywania dochodzi do odbierania ciepła z tkanek. Dlatego glinka jest dobrym rozwiązaniem po bardzo intensywnym treningu, zawodach czy dużym obciążeniu kończyn.
Glinka jest szczególnie dobrym wyborem wtedy, gdy chcesz pozostawić preparat na nodze na dłużej i zapewnić stopniowe, przedłużone działanie chłodzące.
WCIERKA – kiedy liczy się szybkość i wygoda
Wcierka sprawdzi się świetnie jako szybki element codziennej pielęgnacji po treningu. Preparaty zawierające mentol dają wyraźne uczucie chłodu poprzez pobudzanie receptorów zimna w skórze. Wcierkę warto traktować przede wszystkim jako wsparcie regeneracji i komfortu kończyn na co dzień, szczególnie po wcześniejszym schłodzeniu ich wodą. Oczywiście nie można zapominać o ogromnym atucie stosowania wcierek jakim jest masaż towarzyszący aplikacji. Prawidłowe wykonanie tej czynności można potraktować jak drenaż limfatyczny, który pomaga usprawnić krążenie i zmniejsza ryzyko pojawienia się obrzęków zastoinowych.
Ruch → schłodzenie wodą → glinka lub wcierka
Po umiarkowanym treningu sprawdzi się szybkie schłodzenie nóg wodą i zastosowanie wcierki.
Po zawodach lub bardzo intensywnej pracy możesz postawić na dokładne schłodzenie wodą, a następnie glinkę, która pozwoli na dłuższe utrzymywanie efektu chłodzenia.
Glinka i wcierka nie muszą ze sobą konkurować.
To dwa różne sposoby pielęgnacji kończyn, które mogą się świetnie uzupełniać.
Glinka – gdy chcesz dłuższego chłodzenia.
Wcierka – gdy chcesz szybko i wygodnie zadbać o nogi.
Pamiętaj, mądra i systematyczna profilaktyka w powysiłkowej regeneracji końskich kończyn to jeden z kluczowych elementów pozwalających nam na długą wspólną z naszym koniem przygodę z jeździectwem bez kontuzji i w komforcie.
We wcierce i glince też liczy się wnętrze
Stosowanie wcierki i glinki oprócz chłodzenia może przynosić szereg innych korzyści, które głównie wynikają ze składu produktów. Przeanalizujmy receptury pod kątem substancji oraz ich dobroczynnego działania:
CO ODPOWIADA ZA CHŁODZENIE:
- Mentol (Menthol) – daje najsilniejszy efekt chłodzenia poprzez oddziaływanie na receptory zimna na skórze
- Olejek eukaliptusowy (Eucalyptus Globulus Leaf Oil) – działa chłodząco, odświeżająco i wspomaga pielęgnację skóry
- Olejek miętowy (Mentha Arvensis Leaf Oil) – działa chłodząco i odświeżająco, zawiera naturalny mentol
- Olejek z mięty pieprzowej (Mentha Piperita Oil) – działa odświeżająco i chłodząco; wspiera efekt uzyskiwany dzięki mentolowi
KORZYSTNY WPŁYW NA TKANKI I NACZYNIA KRWIONOŚNE:
- Ekstrakt z kasztanowca zwyczajnego (Aesculus Hippocastanum Flower Extract) – uszczelnia naczynia krwionośne, poprawia elastyczność ścian żył i hamuje stany zapalne, zapobiega tworzeniu się obrzęków
- Ekstrakt z arniki górskiej (Arnica Montana Flower Extract) – wspiera regenerację po mikrourazach, pomaga przy pękających naczynkach, siniakach oraz krwiakach, łagodzi stany zapalne i przyspiesza wchłanianie płynów nagromadzonych w tkankach po urazach.
- Oczar wirginijski (Hamamelis Virginiana Leaf Extract)- wykazuje właściwości ściągające (obkurcza i zwęża naczynia krwionośne), zmniejsza zastoje krwi i likwiduje uczucie ciężkości kończyn po wysiłku, uelastycznia naczynia krwionośne i zmniejsza ich przepuszczalność.
- Wąkrota azjatycka (Centella Asiatica Extract) – wspiera naturalne procesy regeneracyjne skóry i tkanki łącznej
OCHRONA I PIELĘGNACJA SKÓRY
- Aloes (Aloe Barbadensis Leaf Juice) – działanie kojące, nawilżające i łagodzące skórę. Dodatkowo chroni naskórek przed drażniącym działaniem substancji takich jak mentol
- Nagietek (Calendula Officinalis Flower Extract) – wspiera regenerację naskórka i łagodzi podrażnienia skóry
- Gliceryna (Glycerin) – nawilża i chroni skórę przed przesuszeniem
KONSERWANTY
- Phenoxyethanol – skutecznie zabezpiecza formułę glinki/wcierki przed psuciem się; jest bezpieczny dla skóry
- Sorbinian potasu (Potassium Sorbate) – szczególnie skuteczny przeciw drożdżom i pleśni, czyli przydatny w produktach zamkniętych w opakowaniach typu słoik
Warto poświęcić kilka minut na przejrzenie składu produktu aby wydane pieniądze na wcierkę/glinkę miały sens a stosowanie zakupionego produktu dało możliwie najlepsze efekty.
Autor: Anna Wasilewska